蚂蚁庄园运动一定要超过30分钟才会开始消耗脂肪吗 庄园小课堂2020年9月10日答

　　原标题：蚂蚁庄园运动一定要超过30分钟才会开始消耗脂肪吗 庄园小课堂2020年9月10日答案

　　蚂蚁庄园运动一定要超过30分钟才会开始消耗脂肪吗答案是什么?庄园小课堂2020年9月10日题目如上，那么运动多长时间才会开始消耗脂肪呢?想知道答案的朋友，下面小编为大家带来了蚂蚁庄园小课堂2020年9月10日答案，一起来看看吧。

　　2020年9月10日问题：

　　运动一定要超过30分钟，才会开始消耗脂肪吗?

　　是的没错

　　不是

　　2020年9月10日答案：

　　不是

　　小知识：

　　运动尤其是有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。

　　研究显示，从运动的一开始糖和脂肪就同时开始为运动供能，只是在前20分钟左右以糖为主，脂肪为辅，之后便转化为脂肪供能为主了。所以，你运动的每一分钟都有用，动起来吧。

　　运动后，人体内的糖、脂肪、蛋白质在缺乏内源氧的情况下被大量分解，产生乳酸、磷酸等酸性物质，这些酸性物质会刺激人体组织器官，使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏。